上周末，一年中最热的一个节气——“大暑”已巧然而至，这也意味着一年中最热的时段已经来到了。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，心理专家提醒我们，要经受住这种极端天气的“烤”验，我们除了要注意避光，多喝水预防身体中暑，更不能忘了注意精神调适，预防“情绪中暑”。
说到“情绪中暑”这个词大家可能有点陌生，其实前几天新浪微博上那个‘两名女士在高温天气下，因为雪糕擦在另一个人身上而吵架一个半小时’的热门话题就是‘情绪中暑’最形象的一个例子。
据心理专家介绍，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人的下丘脑的情绪调节中枢的影响就会明显增强，这时，人的注意力难以集中，很难控制好自己的情绪，一旦遇到不愉快的事情，就会大发脾气，容易和人发生摩擦。这就是“情绪中暑”。“情绪中暑”不仅影响人的生理，更影响到我们的人际关系，乃至社会适应能力，所以一定要意识地加以预防。
而在记者向心理专家寻求给情绪有效降温的方法时，专家的建议让记者微微地吃了一惊，因为专家建议的方法是一个在女性中非常时尚的用品——薰衣草精油。
“精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中提炼萃取的植物精华，除了对皮肤的改善功效较为大家熟知，它们在改善情绪方面的效果更是显著，其中尤其以萃取自法国普罗旺斯的薰衣草精油，如诺曼姿、欧舒丹等薰衣草精油，在消除因为天气炎热带来的种种负面情绪，如记忆力不集中，脾气暴躁，神经紧张，能提供有效地帮助，让我们的头脑清晰、心平气和，拥有一个安稳平顺的心理状态。”心理专家介绍说。
以下就是专家介绍给读者的一些简单而实用的使用薰衣草精油的方法，大家可以尝试一下。当然，前提是你要准备好一瓶纯度为100%的薰衣草精油。如果你更看重品质，采用进口原料价格亲民的诺曼姿是不错的选择。如果既重品质又爱牌子，那L"OCCITANE欧舒丹就完全可以收入囊中，也不用顶着烈日去买，在当当网、天猫这样知名的电商网站点击一下就能送货上门了。
1.沐浴。生理上舒适会是愉悦心情的前提。高温闷热天下常常用热水淋浴是良好的降温方法，在沐浴露中滴3滴诺曼姿薰衣草精油，热水的冲刷加快了血液循环外，在热量被带走的同时，薰衣草的淡淡香味能让你将你烦躁的心情变得淡定。
2.闻嗅。外出或在办公室时，滴2滴诺曼姿薰衣草精油在手帕或面巾纸上，或者买一个小巧美观的小瓶子，将适量的诺曼姿薰衣草精油放入在其中，做成项链佩戴在颈部，当你因为炎热而心情烦躁时，随时拿出来闻嗅一下，淡淡地薰衣草香让你的郁闷焦躁一扫而走。
3.熏香。俗话说“心静自然凉”，在酷暑下，将家中清洁整理，保持房间的安静凉爽，再滴3滴诺曼姿薰衣草精油在香薰灯上，怕麻烦的可以直接滴在灯泡上，放一段旋律优美的轻音乐，闭上眼睛，在氤氲的香气中，想像那成片的紫色的薰衣草花海，让自己的意念遨游于清凉舒适的大自然中，就能让心静下来，给情绪降降温。