仰姿是很多刚出生的宝宝非常喜欢的水中动作，因为能感觉到漂浮的失重感，而且被柔软的温水包围着，比较像在妈妈肚子里的感觉。可能是有点怀念的色彩。尽管医学界说刚出生的婴儿几乎没有短暂记忆。总感觉潜意识的记忆成分是一定有的。
宝宝仰姿：
1，主要姿势有俩个，一个是一只手托住脑后，另一只手搭在大腿或膝盖附近，平衡重心。让宝宝保持放松平稳的姿势，在水中漂浮。当宝宝放松适应后，很可能会自己蹬腿或者打水。你会发现尽管你还没教他什么动作，他们其实自己已经有一套能够动起来的动作，这个也是新生儿的一种本能反应，通常他们有自己的一套游泳姿势，但是如果不加以巩固和保持，随着年龄将渐渐退化。此种仰姿锻炼宝宝平衡能力的发育。
2，另外一种方法是双手托住宝宝后脑，看上去像是宝宝就要从手上滑下去一样，看着比较惊险，这个动作其实是宝宝自己在漂浮状态，家长只是给一个安全的依托而已。但大点的宝宝可能不会很乖地平躺在水面上。此种仰姿在宝宝已经很放松并且很信任的情况下做这个动作。算是高级一点的仰姿。
注意：不论哪种方法，要让妈妈或爸爸的脸始终与孩子相对，让孩子能在第一时间看到爸爸妈妈的脸，这样不至于让宝宝失去安全感，亲子关系也就在这个时候坚固不可摧地建立了起来!
在较大宝宝做仰资的时候更容易想往起使劲的感觉，这个时候父母可以托住宝宝头把宝宝的头放到自己肩膀上拖着走，当宝宝适应后再回到上面俩个动作。