运动对改善心情大有益处，杜克大学医学院心理教授JamesA.Blumenthal研究发现，高强度的有氧运动，大抵等同于抗抑郁药的疗效。游泳，在抑制恐慌和悲伤情绪方面尤其有效，原因在于，游泳有效地融合了划水、呼吸和重复运动。无论是职场失意，还是情场失恋，安抚效果绝对一流。
游泳运动对成人都有这么多的效果，那么对婴儿来说效果就更多了!
在水中，水的浮力、阻力、压力、水的波动性及水温的差异都会对孩子的全身以及整个神经系统、平衡系统有一定的促进作用，在水中，可以减少地心引力对宝宝行动上的阻挠，使宝宝能够更好的进行自主性的运动，促进全身血液循环、全身肌肉的发展及在水中，大脑的持续不断的接受外界信号的传导，使孩子的大脑快速运行，从而发展。我们常说，三岁前一个孩子的运动水平能力决定他的智力水平能力，而水中的运动是最佳帮助孩子打好运动基础的运动方式，孩子可以更好的准备好身体，从而顺利进行坐、站、爬行、行走、奔跑等与对其一生有重要意义的基础运动。
婴儿游泳出生两日后即可开始
每个健康的宝宝，在婴儿期都可以做智能提升，使他的大脑潜能，迅速地开启。智能提升的课程，有许多在宝宝一出生就可以开始做;诸如光暗交替、双木闹寂、塞放自如、趴俯蠕爬、促音成话等等，其中对提升宝宝智能效率最高的一种课程是——早龄游泳。早龄游泳是澳洲智能提升界在二十七年前的一项大突破。他们显示游泳的学习对愈小的宝宝是愈容易做到的事情。他们训练出了一个六星期大的女宝宝，叫安得丽亚.提默曼斯，能独立地在游泳池的深水处游泳，后来，又出现了一个会游泳的三天大的新生儿，更证实了早龄游泳是刚出生时就可以做到的。
婴儿游泳强大呼吸系统
早期让宝宝游泳会使宝宝变得更多聪明。十七个月学会游泳的柯文帝，已习得三国语言，并已熟悉数学上的加减乘除四法。类似的例子不胜枚举。早龄游泳空间如何提升宝宝智能?最主要最直接的机制便是先强大宝宝的呼吸系统。在学游泳时，宝宝每次会潜水都会练习憋气，经常的练习会加快宝宝呼吸的速度及加深呼吸的深度，又深又快的呼吸会使各个控制智能的大脑造得到强大。这些构造凶手延髓、桥脑、中脑和皮层。
强大的呼吸系统会增加人身氧气运送的效能，运送更多的氧气供大脑使用。大脑在氧气供应量高的时候，操作的功能速度品质都比氧气供应少时要少得多，婴儿游泳正是最有效的主动加氧法之一。
婴儿游泳的宝宝深呼吸的机会很多，每次深呼吸时胸腔都随着肺脏扩张。经常进行游泳后，宝宝的肺脏更早成熟，胸围也加速扩大，孩子日益健康，因为他抵抗呼吸道病毒细菌的能力都加强了，便很少会感冒。宝宝少生病，就会有些健康的时间和继续培养出更健康的大脑和更高超的智能。
婴儿游泳帮助宝宝较早说话
语言智能的提升与宝宝呼吸系统及大脑的呼吸中枢和呼吸系统，宝宝的语言智能马上得到快速的提升，会游泳的宝宝早一天会发出声音，所发出的声音也更洪亮。并且能发出更多不同的声音，因此婴儿游泳的宝宝都比一般不游泳的宝宝更早会说话。
婴儿游泳使宝宝更会平衡
人脑控制平衡智能的主要构造是属于中脑部分的小脑，小脑在宝宝游泳时，会不断地受到刺激和操练。妈妈垂直地抱着他，或者水平地让他在水上滑行，或者是使他对侧滚摇，甚至把他头上脚下地抛丢水中，宝宝在经验这些动作时，便有无限的机会身历各种姿势的变化，使用他的平衡智能，让他的小脑不停地接收有关地心引力的资讯，刺激小脑使它快速成长。
如果宝宝有在初生时就开始游泳，通常在别人身上要好几个月才会开始受刺激的大脑平衡构造，在他初生时起就可更早起步加以刺激与操练了。